香港赛马会信息网官网:吃红肉还能治抑郁 想心情好吃什么食物?

更新时间:2015-12-05 20:23:55 | fx_30fef8c1
本文来源:http://www.144717.com/www_jianglishi_cn/

菲律宾申博红太阳娱乐直营网,”  听上去范伟喜欢给大家意外的感觉,从这次金马获奖到以前屡屡新鲜的演出。对于真实合理的对外投资资金汇出需求,外汇局一直予以保障。根据世界银行9月的报告,空气污染引起的疾病每年造成550万人死亡,比艾滋病每年夺走150万人性命还多。基本信息工作单位:职  务:毕业院校:简介:马里奥-德拉吉,现任欧洲央行行长,是意大利著名的经济学家、银行家。

印度政府的另一个选择是永久降低黄金进口。德拉吉被认为国际金融界最受人尊敬的意大利人,媒体称呼他为“超级马里奥”。报道称,中国征收额外费用后,奥尤陶勒盖铜金矿对中国的供应链几近断裂。家族最大的财产海德公园也送给了政府用于建设图书馆和博物馆,现在供游人参观。

而且我们生活当中也有这种人,特别……怎么说,活得游刃有余,所谓的带引号的“情商特别高”。报道称,随着今年旅游旺季的到来,泰国国家旅游局将推出更多刺激措施,以吸引更多游客来访泰国。MACD指标拐头向上,红色动能柱充足。  11月23日,有爆料称林更新又结新欢,对方为95后女演员孙铱,北影16级表演班,今年本科毕业保研。

  

  抑郁症有可能表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退以及躯体症状。其中,早醒后不能入睡具有特征性意义。因此,如果经常出现早醒,且醒后不能入睡,则要考虑抑郁症的可能。同时,老年抑郁症患者的病情比较隐匿,多诉诸躯体不适,其中以消化道症状较为常见。专家提醒,如果总觉得身体不舒服,相关检查不提示躯体疾病,最好请专科医生排查抑郁症。此外,精神疾病患者在春季不要自行减药或停药,以防复发。

  是否患上了抑郁症是有迹可循的

  如果自己或亲友出现以下情况,则需要警惕,尤其是总觉身体不舒服,相关检查不提示躯体疾病,就应该注意自己的情绪表现,最好请专科医生排查抑郁症:

  1.情绪低落:

  轻者整日闷闷不乐,凡事缺乏兴趣,平时非常爱好的活动也觉得乏味;重者可痛不欲生,悲观绝望,有度日如年、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨较为严重,晚上减轻。可伴有自责自罪,常产生无用感、无助感、无价值感。

  2.思维迟缓:

  主要表现为语速慢、语音低、语量少,反应迟钝,思路闭塞,自觉脑子好像生了锈、涂了糨糊,最严重时会出现木僵状态。

  3.意志活动减退:

  主要表现为活动减少、动作缓慢、生活被动,常疏远亲友、回避社交,不想做事,常独坐或整日卧床。

  4.躯体症状:

  主要表现为早醒、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体疼痛、闭经等,其中早醒后不能入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。“因此,如果出现早醒,则要考虑抑郁症的可能。”此外,老年抑郁症患者的病情比较隐匿,多诉诸躯体不适,其中以消化道症状较为常见,如食欲减退、腹胀、便秘等。

  爱吃红肉不抑郁

  众所周知,多吃红肉危害健康。然而,据美国《精神疗法与身心医学》杂志刊登澳大利亚一项最新研究发现,摄入红肉(牛羊肉等)太少的女性更容易罹患抑郁症和焦虑症等心理疾病。

  澳大利亚迪肯大学菲利斯·杰卡教授以1000多名女性为对象,展开了研究。结果发现,彻底放弃红肉,而以鸡、鱼等取而代之的女性,其健康状况并没有很多人想象的更好。杰卡教授说:“吃红肉会导致多种健康问题。但是,最新研究发现,红肉其实对预防女性抑郁和焦虑具有重要作用。”

  杰卡教授对红肉摄入量低于推荐标准(每天70克)的女性参试者的研究发现,这些女性罹患抑郁症和焦虑症的危险,比摄入推荐量红肉的女性高两倍。

  但是,吃红肉超过推荐标准的女性也会增加其抑郁症和焦虑症危险。杰卡教授建议,适当吃红肉有益女性心理健康,红肉最好选择食草动物肉食。

  除了红肉,还有什么防抑郁症的呢?

  (1)深海鱼类海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增强血清素的分泌量。

  (2)香蕉香蕉中含有一种生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源,这些都可以帮助大脑制造血清素。

  (3)菠菜缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是叶酸最好的来源。

  (4)大蒜大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也不容易发怒。

  (5)南瓜南瓜之所以和好心情有关,是因为它富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。

  (6)苹果有助于减轻疲劳,并且有祛寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信和意志力,使人充满力量。

菲律宾太阳网上娱乐登入 申博网络游戏直营网 www.100msc.com 太阳城娱乐138申博直营网 百家乐微信支付充值 www.msc99.com
申博电子游戏 申博138游戏登入 申博官网登录登入 申博官网登录登入 菲律宾太阳娱乐登入官网 申博手机APP版登入
申博|菲律宾申博登入 申博太阳城在线即时到账 申博怎么开户登入 申博开户直营网 菲律宾太阳城申博直营网 www.183msc.com