k7娱乐城安全吗:怎么样才可以快速瘦腿 最快最有效的瘦腿秘诀

更新时间:2012-09-10 11:16:53 | fx_c1ba1795
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  动作一:腿合拢平躺在床上,将两腿伸直慢慢向上抬起,直到和身体成90度角为止,然后再慢慢的分开变成一个“v”字型,做这个动作的时候要注意双腿始终保持绷直,重复动作20次。可以随着腿部肌肉对这个动作的适应慢慢的增加次数,这个动作可以运动到小腿最难瘦最结实的肌肉,并且还可以瘦到腹部哦。

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