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老年人跳舞 要注意
老年人跳舞 要注意
  不宜到人多拥挤的地方应该选择空气流通、人员较少的舞场。   不要穿硬底鞋舞场地面平滑,老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒,要当心扭伤或发生骨折。...[阅读全文]
发表于 2012-04-09 08:02:15

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老年人打太极可缓解关节疼痛
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  秋冬之际气温愈加寒冷,很多老人的关节痛又发作了。有研究,经常打太极拳可以明显缓解关节疼痛感,改善身体机能,让我们一起来了解看看吧。  为...[阅读全文]
发表于 2015-11-06 12:52:05

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告别腰背疼痛“桥式锻炼”的8大好处
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  “桥式锻炼”主要包括:仰卧桥式挺臀(臀桥)、单